Cómo mantener tus límites cuando tu ex insiste en regresar
¿Por qué tu ex vuelve si la relación terminó? Si te encuentras en la situación donde has terminado una relación por tu bienestar, pero tu ex no deja de contactarte, es crucial establecer límites cuando tu ex insiste en regresar. Esta acción te permitirá proteger tu espacio emocional y evitar recaer en dinámicas dañinas. Es […]
Aprender a decir “eso no es negociable”: el poder de tus no negociables
¿Qué son los no negociables emocionales? Los no negociables emocionales son esos principios internos que representan tu valor, tu dignidad y tu integridad. Son los límites que no estás dispuesta a cruzar, ni permitir que otros crucen, porque al hacerlo estarías traicionándote a ti misma. No se trata de caprichos o exigencias desmedidas. Se trata […]
Límites después de una ruptura: por qué no puedes ser «amiga» de tu ex todavía
La falsa amistad después de la ruptura: ¿una excusa para no soltar? Establecer límites después de una ruptura es fundamental para proteger tu bienestar emocional y permitir un proceso de sanación saludable. Intentar mantener una amistad con tu ex inmediatamente después de terminar una relación puede complicar este proceso y generar confusión. Cuando una relación […]
Aprender a irte: cómo saber cuándo una relación no va a cambiar
¿Por qué cuesta tanto irse aunque sepas que duele? Irse de una relación que te lastima no siempre es cuestión de lógica. A veces, lo más difícil es saber cómo saber cuándo una relación no va a cambiar, incluso si el corazón insiste en quedarse. Puedes saber que ya no hay respeto, que todo se […]
Los límites que debes poner contigo misma para no volver a una relación tóxica
¿Qué significa poner límites internos? Cuando pensamos en límites, solemos imaginarlos hacia los demás: “no permitir que me maltraten”, “no tolerar faltas de respeto”. Pero poner límites contigo misma es igual o aún más importante. Un límite interno es un compromiso que estableces para protegerte de tus propios impulsos autodestructivos: idealizar a quien te hizo […]
Cómo dejar de justificar comportamientos tóxicos en nombre del amor
¿Por qué justificamos lo que nos hace daño? Si te encuentras constantemente buscando excusas para las acciones que te hieren, es momento de una profunda reflexión. Deja de justificar comportamientos tóxicos: este es el primer paso crucial para reconocer la realidad de tus relaciones y comenzar a priorizar tu bienestar. La justificación de actitudes dañinas […]
Cómo dejar de idealizar a tu ex y empezar a ver la realidad
¿Por qué idealizamos a quien nos hizo daño? Idealizar a tu ex puede parecer una contradicción, sobre todo si esa relación fue dolorosa o tóxica. Sin embargo, es una respuesta emocional común cuando una persona ha sido significativa en tu vida. Idealizar no es amor. Es un mecanismo de defensa que tu mente activa para […]
Lo di todo y me quedé vacía: aprende a dar sin perderte
Cuando amar significa vaciarte: una herida silenciosa Hay un punto en algunas relaciones donde dar se vuelve una forma de sobrevivir emocionalmente. Das atención, comprensión, tiempo, perdón… y en el camino, sin darte cuenta, también te das a ti. Y un día despiertas y piensas: “Lo di todo y me quedé vacía”. Este artículo no […]
Cómo salir del chantaje emocional y recuperar tu libertad emocional
¿Qué es el chantaje emocional y cómo se manifiesta? Salir del chantaje emocional y recuperar tu libertad emocional no comienza con una ruptura, sino con una toma de conciencia. El chantaje emocional es una forma de manipulación que ocurre cuando alguien utiliza tus emociones en tu contra para obtener lo que quiere. No siempre se […]
Cómo reconstruir tu confianza después de que alguien jugó con tu mente
Cuando el amor se vuelve confusión: ¿qué significa que jueguen con tu mente? Reconstruir tu confianza después de que alguien jugó con tu mente no es solo sanar el corazón, es recuperar tu conexión contigo misma. A veces, el daño más profundo no se nota a simple vista, porque no deja moretones… deja dudas. Cuando […]